【沁氧桃花源·西藏全景游】巴松措 ·雅鲁·布达拉宫拉萨/林芝 三飞一卧9天游

贵宾根据航班时间乘飞机前往兰州，专车接机，随后入住酒店。 （行程开始时间及活动时长仅供参考，以实际运行为准） 兰州海拔1500米、西宁海拔：2300米、拉萨海拔3650米（卧铺缓慢进藏）、巴松措海拔：3500米、雅尼湿地海拔：2920米、雅鲁藏布大峡谷2880米、(途径)色季拉山海拔4780米、羊卓雍错海拔4400米

酒店早餐后后乘车前往兰州【河口古镇】是一座保存完好的明清古镇。这里山清水秀，绿树成荫，历史上曾经是丝绸之路的重要驿站之一。河口古镇还有许多传统手工艺品，如陶瓷、木雕、剪纸等，这些手工艺品都是当地人非常自豪的文化遗产。另外，这里的美食也是不可错过的，当地特色小吃如马肠面、油泼面、烤稀饭等都非常美味河口古镇风景秀丽，文化底蕴深厚，是一处值得游览的古镇。 后乘车前往西宁（车约2.5小时），参观【东关清真大寺】西宁东关清真大寺是西宁市十多万穆斯林进行宗教活动的中心，在青海省内规模最大，历史悠久，与西北地区著名的西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提卡尔清真寺并称为西北四大清真寺。 游览结束后，乘车前往【莫家街】莫家街位于西宁市东大街西侧，距今已有600年历史，是西宁古老的街道之一，也是西宁有名的美食街，慕名中华名小吃及青海地方特色小吃的游人比比皆是。又因与大新街夜市相近，因此这里常常是人声鼎沸、热闹非凡。别看这里嘈杂纷乱，但是这里的美食却是数不胜数，叫人垂涎欲滴。除了马忠酿皮、羊肠面、酸奶、甜醅等西宁特色美食外，还有全国各地美食，瓜果梨桃、蔬菜肉食、干果调料、生猛海鲜，应有尽有。夜晚闲暇的时候和朋友一起来这里吃吃美食，喝喝小酒，轻松惬意。 乘车前往西宁火车站，后乘坐火车前往圣城【拉萨】。沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】 ，抵达海拨 3658 米的【雪域圣城拉萨】， 感受高原纯净的空气。 备注：如在行程中遇特殊情况，行程景点会根据实际情况调整安排，烦请各位理解！

乘坐天路列车顿时令人改变对火车旅游的呆闷看法，沿途旅游资源繁多绝无污染，【天路青藏线著名景观带】如下——那曲桑丹康桑雪山；巍峨的念青唐古拉山脉及其主峰；藏北圣湖—错那圣湖；万里羌塘草原；长江三大源头—沱沱河/楚玛尔河/通天河；跨源3桥；可可西里无人区；穿越世界上最长的冻土隧道——昆仑山隧道；昆仑山泉；昆仑雪山玉珠、玉虚“双峰对峙”； 世界最高的冻土隧道——风火山隧道；海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉车站；青藏铁路第一高桥——三岔河大桥；世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。到达拉萨（海拔3650米）。 抵达拉萨火车站后，导游哈达接站，后乘车前往酒店入住，作适应性休息。 【温馨提示】：①初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系！ ②在高原请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗澡洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请谅解！

酒店享用早餐后前往浏览【巴松措】（游览时间2小时，含门票）藏语意为绿色的水，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，有“千回百转始初见，疑似仙境在人间“美誉。美丽壮观的蓝色湖泊，傲视苍穹的冰川雪岭，一望无际的原始森林，一泓碧蓝的水底世界，简直就是货真价实的人间天堂，”湖中心有一个小岛【扎西岛】沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融...…岛上有一座唐代建筑——【错宗工巴寺】，距今已有1500多年的历史了。巴松措南岸还有一个充满神奇色彩的“求子洞”。传说这个小洞曾被莲花生大师加持过，来此求子甚为灵验。 特别安排【雪山营地下午茶】它是大地的宠儿，它是自然的馈赠，它是喜马拉雅，它一直在等您。当雪地冰川水碰上顶级红茶、当有机果干碰上藏式小点，这又是怎么样的一种舌尖跳动呢？ 【雅尼湿地公园】景区有一处网红玻璃栈道，栈道约50米，换好景区提前准备好的鞋套在玻璃栈道上行走，透明的脚下就是美丽的尼洋河，一眼望穿，可会有脚抖的瞬间。除此外，远眺还能清晰可见江河汇流的壮观场景，尼洋河水汇入雅鲁藏布江的奇观。 晚上享用晚餐后前往酒店办理入住，结束愉快的一天，期待明天精彩的旅程。

后前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间3小时）是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。被誉为“人类最后的密境”，是青藏高原上最具神秘色彩的景区，被评为世界上最深、最长、海拔最高，落差最大的峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源—【雅鲁江畔桃花林】(3-4月是桃花花期，具体观感会随气候变化有所不同，以实际景观为准)张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。在景区观景台可近距离观看中国最美山峰——【南迦巴瓦峰】（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，被誉为“云中的天堂”。 途径色季拉山，在山口挂一幅经幡，【经幡祈福】是藏传佛教中的一种传统做法，它象征着对佛法的信仰和敬重。简单来说，挂经幡的意思就是为了祈求好运和吉祥，同时也是一种对佛教信仰的表达。 前往【鲁朗林海】鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。今晚入住【鲁朗小镇】(鲁朗小镇—走一段乡村路) 是318绝美小镇之一，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。鲁朗小镇是现代和传统的结合，高山草场，洁净的湖水，远处的雪山尽收眼底。小镇的藏式建筑，停车场，道路交通，商店，超市，有名的石锅鸡饭店一一俱全。

酒店享用早餐后，开启今日的行程前往【尼洋河风光带】横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里能观赏到让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。 随后打卡【藏式村落】走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 前往【嘎啦桃花沟】（若桃花沟没有桃花则改卡定沟）桃花盛开在每年的3月中旬，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得山外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大 导出 壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。桃花花朵比较小不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。 游览结束后入住酒店休息，结束愉快的一天。 【特别备注】： 桃花沟和卡定沟是二选一，桃花节期间统一参观桃花沟，4月初桃花开始凋谢导游会据实际情况带游客参观桃花沟或者卡定沟。

早餐后，前往【西藏工艺馆】了解西藏藏传佛教文化，天珠，转经轮，藏刀，藏银饰品，绿松石饰品，牦牛角饰品，唐卡，蜜蜡，琥珀等；【藏药】了解西藏藏医药文化，各种知名藏药（冬虫夏草胶囊，辅酶Q10，玛卡精品等） 后西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。 特别安排【圣湖旅拍+航拍】岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。 后到餐厅享用晚餐，入住酒店休息，期待明天的精彩行程。 【温馨提示】 羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

酒店享用早餐，浏览【布达拉宫】，始建于公元7世纪藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。 随后到达布达拉宫前进行【圣地旅拍】（约2-3小时）拍摄地点:布达拉宫正面，包括简易化妆造型头饰服装一套，不少于10 张，5 张精修。专业摄影师化妆师为您此行留下美满的回忆。（旅拍根据预约时间而定，如放弃不退任何费用） 【大昭寺广场】西藏的灵魂—大昭寺，大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。 之后参观【八廓街】世界文化名街：神圣的转经之路，大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……它是代表西藏民风民俗的千年古街，古街拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。 前往【帕崩岗寺】人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。藏语意为大石头上的城堡，千年以前，松赞干布和文成公主曾再此居住过，也是松赞干布再此闭关修行研发藏文的起源地。寺内，迄今仍保存着西藏历史上第一块藏文六字真言的石雕工艺品。 行程结束后，今晚特意安排一餐自由用餐，请您自由品尝感兴趣的当地美食，感受拉萨市井生活气息，不让西藏之旅留下遗憾。 入住酒店，结束愉快的一天。

酒店享用早餐后，客人可在周边自行活动，随后根据航班时间乘车前往机场结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房。 温馨提示： 1、提前整理好在西藏的收获，与愉快的心情一起带回家！ 2、对行程和导游服务，请留下宝贵的意见，签好意见单，感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解！ 3、请留意您的手机并保持畅通，送站司机会提前一天和您约定送站时间和集合地点！ 4、希望您一路平安，最真挚的祝福送给您！